筋トレ中心でダイエットしています。

投稿日 2016年1月31日 日曜日

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私のダイエット法は筋トレです。脂肪を減らすことも大切ですが、筋肉が無いと見栄えも良くないので筋肉を鍛えています。ジムに行くのは面倒なので、自宅で腕立て伏せ、腹筋、スクワット、四股踏みを主にやっています。特に体筋を意識してやっています。
食事制限は間食しないことぐらいしかやっていませんので、食べ物でストレスは貯めていません。でも、ちょっとビールは飲みすぎの感があるので、お酒は控えようと思います。

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筋トレをしばらくサボると体がなまってしまうのを感じます。そうするとズボンのベルトが苦しくなってくるので、これはいけない、とまた筋トレをがんばります。もっとがんばって太りにくい体になりたいと思います。。

ダイエット中は高カロリーなラーメンを食べない

投稿日 2016年1月26日 火曜日

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先日、ダイエット中だと言いながら友人がチャーシューのたっぷり乗ったラーメンを食べていました。友人は「ラーメン一杯だけだから」と言い訳をしていましたが、どう考えてもカロリーオーバーではないかと思いました。確かに定食を食べるよりラーメン一杯のほうが低カロリーなのかもしれませんが、それもメニューによりけりです。
友人の場合は明らかに高カロリーなラーメンを食べていましたので、そういうことをダイエット中にしてはいけないだろうと反面教師にしました。

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40代からのエイジングケアで見た目が5歳若返る!その秘訣をこっそりとブログで公開します