筋トレ中心でダイエットしています。

投稿日 2016年1月31日 日曜日

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私のダイエット法は筋トレです。脂肪を減らすことも大切ですが、筋肉が無いと見栄えも良くないので筋肉を鍛えています。ジムに行くのは面倒なので、自宅で腕立て伏せ、腹筋、スクワット、四股踏みを主にやっています。特に体筋を意識してやっています。
食事制限は間食しないことぐらいしかやっていませんので、食べ物でストレスは貯めていません。でも、ちょっとビールは飲みすぎの感があるので、お酒は控えようと思います。

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筋トレをしばらくサボると体がなまってしまうのを感じます。そうするとズボンのベルトが苦しくなってくるので、これはいけない、とまた筋トレをがんばります。もっとがんばって太りにくい体になりたいと思います。。

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